一周晚餐食谱,清淡少油,每日不重样

一周晚餐食谱,清淡少油,每日不重样

费沁艺 2025-01-01 未命名 976 次浏览 0个评论

舌尖上的美味,往往源自最简单的食材,以最简单的烹饪手法,成就最香的家常味。虽然没有大鱼大肉般的豪华,但有着家的温馨与温暖。接下来,我将为您带来七道家常菜的制作方法,简单美味,营养丰富,喜欢的朋友们赶紧收藏起来吧!

一周晚餐食谱,清淡少油,每日不重样

白灼生菜

  1. 准备食材:洗净生菜,切好葱丝、姜丝、小米椒丝、蒜丝。
  2. 焯水:水开时,放入生菜快速焯水,捞出冲凉。
  3. 调味:蒸鱼豉油与清水混合,加入鸡粉、白糖,淋在生菜上,再热油浇制。

蒜茸有机花菜

  1. 准备食材:清洗有机花菜,切蒜末、红椒粒。
  2. 焯水:花菜入盐水,植物油保持色泽,白醋保护维生素。
  3. 调味:蒜末与红椒翻炒,勾入水淀粉,淋在花菜上。

剁椒娃娃菜

  1. 准备食材:娃娃菜洗净,切姜粒、葱末、红椒丝、泡椒圈、蒜片。
  2. 炒制:油热后,葱、姜、蒜翻炒,加入剁椒、红椒丝,快速翻炒娃娃菜,加蚝油、鸡粉、食盐、白糖调味。

凉拌香干

  1. 准备食材:香干洗净,切蒜末、香菜段。
  2. 调味:蒜末与香菜段放入碗中,加入调料拌匀,倒入香干颠拌。

酸汤肥牛

  1. 准备食材:清洗金针菇,准备葱粒、姜片、蒜片、葱花、红椒圈。
  2. 焯水:金针菇、肥牛卷分别焯水。
  3. 炒制:番茄炒出红汁,加入清水,调味后煮入金针菇,最后放入肥牛卷。

凉拌牛肉

  1. 准备食材:牛里脊肉切片,腌制后煮熟。
  2. 调料汁:蒜末、小米椒圈、小葱圈与辣椒面、芝麻、生抽、蚝油、鸡粉混合。
  3. 拌制:将料汁均匀淋在牛肉片上,加入香菜段翻拌。

韭菜扑鸡蛋

  1. 准备食材:韭菜洗净,鸡蛋加入盐、胡椒粉、白醋。
  2. 炒制:油热后,倒入韭菜鸡蛋液,翻炒至熟透。

这些家常菜不仅美味,还蕴含着家的温馨和温暖,让家人围坐一起,享受美食的同时,也享受着家的温暖和幸福。

转载请注明来自湖南百里醇油茶科技发展有限公司,本文标题:《一周晚餐食谱,清淡少油,每日不重样》

百度分享代码,如果开启HTTPS请参考李洋个人博客
每一天,每一秒,你所做的决定都会改变你的人生!

发表评论

快捷回复:

验证码

评论列表 (暂无评论,976人围观)参与讨论

还没有评论,来说两句吧...

Top